Fit met vitamine

Gezond worden en blijven is een van de belangrijkste zaken in het leven. Het is dan ook erg belangrijk dat je jouw dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Het is helaas zo goed als onmogelijk om dag in dag uit voldoende voedingstoffen binnen te krijgen om aan je totale behoefte te voldoen. De vitaminen en mineralen halen wij uit onze dagelijkse verse voeding zoals brood, vlees, groente, fruit en of vis. Vegetariërs, kinderen, zwangere vrouwen en ouderen vormen een grote risicogroep. Gelukkig zijn er tegenwoordig genoeg medische preparaten die je naast je reguliere voeding in kan nemen. Nijpende tekorten kunnen met dank aan deze preparaten weer worden aangevuld en men kan dus gemakkelijk en zonder zorgen verder bouwen aan een leuk en gezond leven. Let wel op dat je de preparaten als aanvulling en niet als vervanging van je huidige dieet gaat zien.

Iedereen is anders en elk persoon is dus uniek. Dat is ook zo in de behoefte voor voedingsstoffen. Het is geen uitzondering op de regel dat als je groter bent je ook meer voeding nodig hebt. Het is dus volledig afhankelijk van de bouw van je lichaam, daarnaast speelt ook je geslacht en je leeftijd een grote rol in de mate van stofwisseling. Verder maakt het natuurlijk ook een groot verschil of je nou een kantoorbaan hebt of een topsporter bent. Kinderen hebben natuurlijk ook een volledig andere behoefte als hun volgroeide ouders. Gelukkig zijn multivitamine tabletten juist op een specifieke doelgroep toegespitst. Let ook goed op welk tablet je koopt want meestal zijn goedkopere varianten minder effectief omdat deze vaak synthetisch worden verkregen. De duurdere natuurlijke varianten worden beter door ons lichaam opgenomen.

Vitamines zijn chemische verbindingen en zorgen er voor dat het menselijk lichaam goed draaiende blijft. Elke vitamine is anders, niet alleen in functie, maar ook de manier waarop het in ons lichaam terecht komt. In een multivitamine tablet kan je meestal de volgende vitaminen terug vinden: vitamine A, vitamine C, Vitamine D, vitamine E en vitamine K. Een multivitamine tablet, poeder of drankje bevat vaak meerdere vitaminen, daarnaast zitten er vaak ook veel mineralen zoals calcium, ijzer en fosfaat in.