Wat is EMS training?

Misschien heb je er al wel eens van gehoord, misschien is het helemaal nieuw voor je. In dit artikel leggen we kort uit wat EMS training is. EMS is de afkorting van elektrische spierstimulatie of elektromyostimulatie. Met dit trainingsprogramma van StimaWELL worden spieren extra gestimuleerd door middel van lichte elektrische signalen.

Hoe gaat het stimuleren van spieren in zijn werk?

Alle spieren in ons lichaam worden al gestimuleerd door middel van elektrische signalen. Deze worden afgegeven door de hersenen en zorgen ervoor dat een spier zich aanspant en een beweging maakt. De spieren worden in dit geval gestimuleerd van binnenuit. Met EMS worden de spieren gestimuleerd van buitenaf. Dit gebeurt via de huid, door middel van elektroden.

De elektroden zijn verwerkt in een speciaal ontworpen trainingspak. Het pak lijkt een beetje op een surfpak, met korte mouwen en korte pijpen. De elektroden zijn, in elektrodeparen, op verschillende plekken in het pak verwerkt, zodat ze diverse spiergroepen kunnen aanspreken. Voor de armspieren en de beenspieren zijn aparte bandelektroden ontwikkeld. Het pak is via snoeren verbonden met een EMS apparaat. Het apparaat zend de elektrische signalen naar de elektroden, welke op hun beurt dus de spieren stimuleren. Op de EMS apparaten van StimaWELL staan 70 verschillende programma’s met daarbij 40 ondersteunende video’s.

Voor een training trek je het trainingspak aan, doe je de bandelektroden om je armen en benen en kies je een trainingsprogramma uit. Tijdens de training voer je eenvoudige oefeningen uit. Enkele voorbeelden van oefeningen zijn sit ups, squads, lunges en buikspieroefeningen. Voor de diverse oefeningen kan je één van de ondersteunende video’s raadplegen.

Tijdens de EMS training worden de spieren dus van binnenuit (via de oefeningen die je tijdens de training uitvoert) en van buitenaf (via de elektrische signalen van het EMS apparaat) gestimuleerd. Tegelijkertijd, dus dubbel zo effectief.

EMS is in te zetten voor diverse doeleinden

EMS wordt onder andere ingezet bij mensen met een blessure, voor revalidatie, door professioneel sporters en door mensen thuis die fit en sterk willen worden zonder daar een sportschool voor hoeven te bezoeken. Ook afvallen met EMS training is mogelijk. Naast het nuttigen van gezonde voeding is de ondersteuning van EMS training een zeer effectieve methode om af te vallen.