Hoe Perfectionisme Je Kinderen Terug Kan Houden in Sport

Een van de grootste uitdagingen vandaag voor jonge atleten: ze willen ze perfect zijn wanneer ze presteren. Ze proberen om een perfect spel of wedstrijd te leveren. Kinderen zetten hoge verwachtingen, en worden dan overstuur wanneer ze niet aan hun eigen standaarden voldoen.

Begrijp ons niet verkeerd. Perfectionisme heeft bepaalde voordelen. Perfectionistische kinderen hebben een sterke werkethiek, zijn toegewijd aan doelen behalen en zijn bereid om te leren en te verbeteren. Deze goede kenmerken verbergen vaak de “mentale blokkade” voor succes.

Kinderen die proberen om perfect te zijn kunnen hun prestatie op verschillende manieren ondermijnen. Ze verwachten vaak teveel van zichzelf, zijn bang om te falen, voelen zich angstig, of gefrustreerd, en maken te veel zorgen over de “score” of “winnen”. Dit kan hun talent onderdrukken.

Perfectionistische atleten omarmen vaak onbewust hele hoge verwachtingen. Wanneer ze deze verwachtingen niet bereiken, voelen ze zich gefrustreerd. Ze voelen zich alsof ze gefaald hebben. Dit kan tot een slechte kringloop leiden. Met succes komt hogere verwachtingen en eisen. Succesvolle jonge atleten verwachten meer en meer van zichzelf – en zo ook hun leeftijdsgenoten en coaches.

Een klassiek voorbeeld van een “sport” vader: “Mijn zoon is een goede atleet die altijd veel succes heeft behaald. Maar hij legt altijd de nadruk op het negatieve, niet het positieve. Wanneer hij slaan oefent, en geen goed contact maakt, hoor ik na ongeveer drie zwaaien “ik zuig”. Helaas gaan dingen vanaf dat punt alleen bergafwaarts.”

Perfectionisten geloven dat hele hoge en vaak onrealistische verwachtingen goed zijn. Ze geloven dat de enige andere optie is om in een wereld van middelmatigheid te leven.

Maar wanneer kinderen hun verwachtingen niet kunnen behalen, worden ze gefrustreerd en verliezen ze hun beheersing. Dan kunnen ze juist hun volle potentieel tijdens het sporten niet bereiken. Ze beginnen te denken dat ze op een of ander manier falen. Depsycholoog.nl – Top psycholoog Gouda, kan u advies geven over hoe u de emoties van uw kinderen het beste kunt behandelen tijdens het sporten

Begin met de strenge verwachtingen te identificeren die je jonge atleet onder druk zetten om een “perfecte” spel of training te hebben. Wanneer je deze verwachtingen hebt geïdentificeerd – “ik moet vandaag geen enkele fout maken tijdens het spel” – is het jouw taak om deze te vervangen met haalbare doelen.

Haalbare doelen leggen de aandacht op uitvoering voor je atleet. Een speler kan bijvoorbeeld goede schoppen visualiseren voordat ze een strafschop nemen. Je atleten zullen betere resultaten bereiken door de aandacht op uitvoering te leggen en het zetten van kleine doelen.

Als een ouder moet je voorzichtig zijn met de verwachtingen aan de sportprestatie van je kinderen. Ze kunnen die als hun eigen verwachtingen aannemen. 

www.depsycholoog.nl – Psycholoog en therapie in Gouda