Hoog sensitief: haal het beste in jezelf naar boven

Hoog sensitief is een veelgehoorde term in de maatschappij en uit onderzoek blijkt dat ongeveer 20 procent van alle mensen hooggevoelig is. Toch bestaat er veel onduidelijkheid in wat hoog sensitief nu eigenlijk is, wat dit in de praktijk betekent en hoe je hier als mens mee omgaat. In dit blogartikel duiken we dieper in op deze vragen. 

Hoog sensitief, wat betekent dit?

Hoogsensitief staat voor mensen die doorgaans zeer gevoelig zijn. Ze reageren heftig op bepaalde prikkels of worden al snel overmand door emoties. Hun inlevingsvermogen is sterk en ontwikkeld en ze voelen zich vaak onbegrepen. Wanneer hooggevoelige mensen zich niet bewust zijn van hun eigen gevoeligheid, levert dit soms de nodige problemen. De wereld vraagt veelal om sterke mensen en dit zorgt in de praktijk soms voor moeilijkheden. 

Hoogsensitief in de praktijk 

Als hoog sensitief persoon is het uiterst belangrijk om jezelf serieus te nemen en niet weg te lopen voor je gevoeligheid en kwetsbaarheid. De balans komt vooral tot stand als je voor jezelf een bepaald ritme creëert waar je je goed bij voelt. Dit zorgt voor regelmaat en helpt om rustmomenten in te bouwen. Die zijn namelijk nodig om goed te kunnen functioneren. Bovendien helpt het om optimaal te ontspannen en je creativiteit tot bloei te laten komen. 

Hoe geef je vorm aan je hooggevoeligheid? 

Hoogsensitief wordt niet door iedereen begrepen of zelfs als lastig ervaren. Gelukkig zijn er volop mogelijkheden om met je gevoeligheid op een goede manier aan de slag te gaan. Stop jezelf niet weg, geef je grenzen aan en probeer altijd duidelijk te communiceren. Kom je ergens niet uit of heb je behoefte aan een klankbord of spiegel? Schroom niet om langs te gaan bij een deskundig therapeut die kennis van zaken heeft.